ΠΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΠ·Π΄ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΡΠ½ΠΎΡΠΈΠΉ Lux4ika ΡΠΎΠ·ΠΌΡΡ S ΠΠΎΠ²ΡΠΈΠΉ (vol-270)
ΠΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ: vol-270
Π’ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΠΉ
Π¦ΡΠ½Π°
477 Π³ΡΠ½
-
ΠΡΠ΅Π½Π΄: Lux4ika
- ΠΠ°ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΄ Π²ΠΈΡΠΎΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°
- ΠΠΎΠΆΠ»ΠΈΠ²ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Π΅Π½Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ³ΠΎΠΌ 14 Π΄Π½ΡΠ²
- ΠΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π»ΡΡΡΠ°
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Π΅Π½Π½Ρ / ΠΎΠ±ΡΠ½
ΠΠ°Π΄ΡΠΉΠ½ΡΡΡΡ
Π¨Π²ΠΈΠ΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΠ°
ΠΠ΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π° ΡΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΡ
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ,Β
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎΒ Π±Π΅Π»ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ Π²Π°Ρ Π·Π°Π³Π°Ρ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.Β ΠΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ - Π½ΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Push-up | ΠΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ |
---|---|
ΠΡΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΈ | ΠΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ |
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° | ΠΠ΅Π· Π·Π°ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ |
ΠΠ»Π°Π²ΠΊΠΈ | ΠΠΈΠΊΠΈΠ½ΠΈ |
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° | ΠΠΈΠ·ΠΊΠ°Ρ |
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ | S |
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π² | 82% Π½Π΅ΠΉΠ»ΠΎΠ½, 18% Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΠΊ |
Π’ΠΈΠΏ | Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠΏΠ°Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ |
Π¦Π²Π΅Ρ | ΠΠ΅Π»ΡΡΠΉ |
Π§Π°ΡΠΊΠ° | Π£ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ |
ΠΡΡΠΈΠΊΡΠ» | vol-270 |
Π‘Ρ ΠΎΠΆΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ
Π‘Ρ ΠΎΠΆΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ
Π’ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΈΠΊΠ°!
0