Масажний м'яч подвійний U-powex Epp foam peanut ball 8*16 см Black

Устали от болей в мышцах после тренировок? Тогда Вам поможет ультралегкий и крепкий двойной массажный мяч U-Powex® Duoball EPP 8*16 см. С его помощью Вы забудете мышечную боль и сможете быстро восстановиться после тренировки, используется для локального, глубокого воздействия на мышцы. Особенно полезен для массажа параллельных линий мышц, например, рядом с позвонками, отлично расслабляет мышцы шеи и верхней части спины без нанесения травм позвоночника. Массажный мяч предназначен как для разогрева мышц перед тренировкой, так и для восстановления после тренировки.

Идеально подходит для критической терапии – массажа точек вокруг суставов, бедер, колен, икроножных мышц, шеи и нижней части спины. Избавляет от мышечных узлов, снимает напряжение в мышцах. Массажные мячи можно использовать всем занимающимся пилатесом, йогой, фитнесом, кроссфитом и тяжелой атлетикой. Мячики можно использовать, как в спортзале, так и в домашних условиях.

Польза:

прорабатывает болевые точки

уменьшает мышечное напряжение

облегчает боль

предотвращает травмы в спорте

стимулирует регенерацию мышц

Улучшает кровообращение.

Облегчение для позвоночника

Болевые ощущения после тренировки, ощущение напряжения, боли в спине от сидения за компьютером или чрезмерное напряжение – в каждой из этих ситуаций массаж мышц позвоночника с помощью двойного шарика может принести вам много преимуществ, Вы улучшите кровообращение, что в итоге заставит ощутить приятное расслабление. Во время массажа вы можете изменить давление мяча на тело так, чтобы оно давало приятное давление, но не вызывало чрезмерных болей.

Быстрое восстановление

Прекрасное средство для восстановления сил и избавления от боли в мышцах после тяжелой тренировки – это массаж мячиками U-Powex® Duoball EPP. Быстрое восстановление – кратчайший путь к Вашим спортивным вершинам.

Подвижность и эластичность мышц

Улучшение кровообращения в мышцах при массаже способствует увеличению их подвижности и эластичности. Межфасциальная и триггерная терапия снимают боли в мышцах и ускоряют их восстановление.

Компактный массажер

Изготовленные из высококачественного экструдированного полипропилена EPP, массажные мячики очень компактны и имеют среднюю жесткость, поэтому они никогда не потеряют свою форму. Вы можете с легкостью взять их с собой в отпуск или в командировку.

Легкий и крепкий

Чтобы массаж был эффективным и гигиеническим, важен материал, из которого сделан мяч. Пена EPP в двойных шариках долговечна, очень легка (легче, чем силикон), но в то же время не деформируется под давлением. Кроме того, он не впитывает воду и его легко хранить в чистоте.

САМОМАССАЖ БИЦЕПСА БЕДРА

Исходное положение:

Сидя на полу, массажный мячик необходимо зафиксировать под бедром. Ногу вытянуть прямо, вторую – согнуть в колене. Равновесие поддерживать выставленными за спину руками. Максимально выпрямите туловище.

Упражнение:

Массажный мячик прижмите к полу своим весом, продвигайтесь вперед/назад в медленном темпе, помогайте себе второй ногой. Проработайте бицепс со всех сторон, повторите упражнение с другой ногой.

САМОМАССАЖ ГРУШЕПОДОБНОЙ МЫШЦЫ В ОБЛАСТИ СИДНИЦЫ

Исходная позиция:

Сидя на полу. Двойной массажный мяч зафиксирован под бедром. Корпус повернут в сторону бедра.

Упражнение:

Массажный мяч прижмите к полу своим весом и медленно перекатывайтесь вперед, назад. Проработайте все болевые точки в области грушевидной мышцы, поместите мячик под другое бедро, повторите катание.

САМОМАСАЖ ИЛИТОК И АХИЛЛОВОГО СУХОЖИЛЬЯ

Исходная позиция:

Сидя на полу. Массажный мяч зафиксирован под икрой. Нога выпрямлена и вытянута вперед, стопа направлена носком вверх. Упор на изогнутую в колене вторую ногу и выставлены за спину руки.

Упражнение:

Двойной массажный мяч прижмите к полу, перекатывайтесь вперед/назад в направлении от колена к стопе. Второй ногой помогайте себе. Следите, чтобы спина оставалась ровной. Проработайте мышцы со всех сторон, повторите упражнение со второй ногой.

САМОМАССАЖ СПИНЫ

Исходная позиция:

Массажный мяч зафиксирован под верхней частью спины. Руки отведены за голову и сомкнуты в замок. Лечь на пол, на спину, ноги согнуть в коленях.

Упражнение:

Прижмите телом мячик, совершайте медленные прокатки вверх/вниз.

САМОМАССАЖ ПРЕДПЛИЧИЯ

Исходная позиция:

Станьте ровно, вернуться к спине боком. Зажать массажный мяч между стеной и плечом.

Упражнение:

Прижмите мяч к стене, медленно прокатайте вверх/вниз. обработать предплечье со всех сторон, переложите мяч под второе плечо, повторите упражнение.

САМОМАСАЖ ШЕИ

Исходная позиция:

Лечь на пол, зафиксировать мяч между полом и шеей.

Упражнение:

Собственным весом прижмите мячик шеей к полу, в медленном темпе поворачивайте голову в правую и левую сторону. Проработайте все болезненные точки.

Во время самомассажа ориентируйтесь на сигналы тела. Если боль не ощущается, значит, вам не удалось найти триггерную точку или МФР производится неправильно. В такой ситуации нужно увеличить или снизить угол подъема, направить вперед стопу или подвигать кистью (в зависимости от того, какая зона прорабатывается).